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肚子上脂肪怎么减

人体中最难减肥的部分就是腹部，因为只要长期坐着不动或者是缺乏锻炼，小腹就会鼓起来给你颜色看。腹部减肥最快的方法——运动；1.要想达到腹部减肥最快的方法，必须将有氧和无氧运动相结合。有氧运动很简单，只需要每次无氧运动后再进行30分钟以上的跑步、快走等。2.无氧运动可以理解为对腰腹部肌肉进行锻炼。腹部减肥最快的方法——饮食；主要控制每天食物的量，以及食物的种类，减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪，关键还是要靠自觉，别人帮不了你。腹部减肥最快的方法、扭腰法;是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹.这种扭腰法已经得到

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胸部堆积的都是脂肪，想要减掉胸部多余的脂肪你只要正常减肥，大胸就会优先瘦下去搭配*索丝曼坚持两个星期就可以看到效果，如果能坚持两个月，可以收获更好的自己。

小腹脂肪厚怎么减

睡前仰卧起坐：一般除了生理期，睡前坚持20-30个仰卧起坐。一开始做不来，可以做到自己最大的程度，慢慢适应之后增加。日常坐姿端正：每天对着电脑的时候，很多人会耸肩，弯腰之类的。但时刻要求自己双腿平放地面，不翘二郎腿，收腹挺胸，肩膀微微下沉，持续保持这样的姿势，你会发觉自己的颈纹没了，肩膀好看了，腰也瘦了，最重要是气质有了。

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